Les Ateliers

Les ateliers sont des moments de partage autour d'une pratique particulière ou d'un aspect d'une pratique. Ils rassemblent la communauté, et deviennent alors l'occasion de partager ensemble un moment, des énergies, des expériences, des connaissances, ils permettent de rencontrer des gens d'horizons variés et de s'enrichir de cette diversité. Les ateliers, par l'approfondissement et l'attention particulière portée sur la pratique, permettent d'observer son corps et son mental pour aller plus loin dans la découverte de soi.

Yoga Gauda propose tout types d'ateliers : pranayama, chants/mantras, Kriyas, alignements, méditation, gestion du stress ....

ATELIERS AYANT DÉJÀ EU LIEU  :

ATELIER ASHTANGA YOGA

Pranayama     Kriyas     Surya Namaskar

Avec Gérald Disse

 

Dimanche 2 Décembre 14h - 17h

Participation 35€ early bird / 45€ sur place

Venez apprendre les bases de l'Ashtanga Yoga

Découvrez les bienfaits du Pranayama : exercez vous aux techniques de respiration Yogiques millénaires permettant de faire circuler les énergies de différentes façons dans le corps.

 

En sanskrit IAST : prāṇāyāma ; devanāgarī : प्राणायाम correspond dans les Yoga Sūtra de Patañjali au quatrième membre (aṅga) du Yoga. Prāṇayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prāṇa, énergie vitale universelle.

Initiez vous aux Kriyas, ces puissants exercices de purification que les Yogis pratiquent au quotidien.

Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.

Tout comme nous prenons soin de notre corps « extérieur » tous les matins dans la salle de bains, les kriyas sont une hygiène quotidienne permettant de nettoyer les organes, de faire circuler l’énergie, libérer l’esprit et le cœur. Une véritable douche intérieure, que les yogis pratiquent depuis très longtemps.

 

Ces techniques corporelles et respiratoires se pratiquent en général le matin à jeun, mais il arrive qu’on utilise certaines de ces techniques au sein des cours de yoga. Vous avez donc déjà peut-être pratiqué un kriya sans le savoir !

Les Kriyas sont au nombre de six (Sat Karma Kriyas) :

  • Dhauti (nettoyage de l’estomac - et de la langue)

  • Basti (nettoyage de l’intestin)

  • Neti (nettoyage du nez)

  • Nauli (nettoyage abdominal)

  • Kapalabhati (nettoyage respiratoire)

  • Trataka (nettoyage des yeux)

Effet détox garanti ! 

Apprenez les bases de l'Ashtanga Yoga et notamment des salutations au soleil : Surya Namaskar.

Uttanasana, Utkatasana, Chaturanga, Urdhva Mukha, Adho Muka, chaque posture sera étudiée et expliquée dans le détail.

Maitriser ces postures c'est créer une base de pratique solide pour évoluer sereinement. 

Vous pourrez pratiquer sous l'œil bienveillant de Gérald.

Il vous ajustera, vous conseillera individuellement et vous expliquera pourquoi et comment corriger vos postures et arriver à en tirer tous les bénéfices psycho-physiologiques souhaités.

A propos de Gérald :

Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.

En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.

Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.

Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Rituel : Dernière pleine Lune de la décennie

Avec Sarah & Jean                                       Jeudi 12 décembre

                                                                        19h - 21h

 

 

Rejoignez-nous à la dernière pleine lune de cette décennie…

Les pleines lunes sont des périodes de finitions, d'effusions créatives et de récoltes. Les Pleines Lunes agissent comme des projecteurs cosmiques géants, elles nous révèlent. Tout ressort à la lumière de la pleine lune, y compris les parties de la nature humaine appelée « ombre ».

Réunissons-nous pour préparer la nouvelle décennie avec dynamisme et énergie. Laisser derrière nous le passé, purifier nos énergies, lâcher tout ce qui nous retient, supprimer les obstacles qui nous gênent pour l'avenir et libérer nos ombres à la lumière purificatrice de notre belle lune.

Ce rituel de pleine lune comprendra une brève pratique des Asanas, le chant avec les 108 répétitions du mantra Ganesha Maha, ainsi qu’un bain sonore aux sons des bols chantants tibétains et Gongs pour purifier nos énergies et définir nos intentions pour la nouvelle décennie.

Le Ganesh Maha Mantra est un mantra du Ganapati Upanishad qui fait appel à la puissante énergie de la divinité à la tête d'éléphant. Ganesh est vénéré comme le briseur des obstacles et le Seigneur de tous les nouveaux commencements : avant de commencer un voyage, un nouveau cours à l’école, une nouvelle carrière…ou encore pour bénir notre entrée et futur voyage dans la prochaine décennie ^^

Le but est d’éliminer les obstacles afin que notre voyage soit couronné de succès.

Om Gam Ganpataye Namaha

"Salutations à Ganesh, le briseur d'obstacles."

 

·       Om = Le son de l’univers

·       Gam = Le son de la puissance secrète de Ganesh. C’est sa « syllabe graine » ou mantra bija.

·       Ganapataye = Un autre nom de Ganesh, le briseur d’obstacles

·       Namaha = Je m’incline

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Participation : 20€

Inscriptions réservations : www.yogagauda/book-online ou par mail yogagauda@gmail.com

Ps : Cet atelier remplace le cours d’Ashtanga 1h30 ayant habituellement place à cette horaire.

L'étreinte intime

de Shiva & Shakti

avec Lorraine Taylor 

 

 

 

 

              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cet atelier est une exploration du sens authentique du Tantra à travers la pratique de postures (asana) et l'étude des Mahavidyas, les déesses tantriques  qui représentent les différents aspects de Shakti.

Le féminin divin (Shakti) et le masculin divin (Shiva) sont intimement unis par le jeu de la conscience et de l'énergie en chaque personne. Dans notre pratique du Yoga, nous pouvons directement en faire l'expérience et commencer à véritablement intégrer cette connaissance dans le corps.

Tout au long de l'atelier, nous découvrirons les différents niveaux de la manifestation, que les yogis appellent Pancha Maya Kosa (les 5 corps) et nous ouvrirons de nouvelles voies de connexion avec les couches les plus subtiles. Ces dernières peuvent souvent être ignorées, pourtant, cette subtilité et cette profondeur sont exactement ce que nous recherchons, car c'est là que réside notre profonde sagesse et notre bonheur.

La pratique des asanas (postures) nous aide à clarifier ces différents niveaux, du plus physique au plus subtile, éveillant ainsi une compréhension plus profonde de nous même.

Émerge alors une plus grande intimité, une plus grande empathie avec l'immensité de notre être, et aussi la sublime prise de conscience que Shiva et Shakti résident à l'intérieur de nous. 

 

Des vers du texte ancien Vijnana Bhairava Tantra et de la poésie mystique seront présents tout au long de cette journée, pour nous  inspirer et nous guider plus profondément. 

 

 

Programme: 

 

9h - 12h  

Sadhana matinale

Méditation et pratique douce de Vinyasa Tantra

 

14h-17h30/18h

Sagesse ancienne et Déesses tantriques 

Étude théorique et pratique (chants, méditations, pranayamas, mouvements)

Tarifs:

75€ early bird (avant le 15 juin) et 85€ ensuite

Limité à 15 personnes

Inscriptions par mail : yogagauda@gmail.com ou ici :

 

* Cet atelier sera proposé en anglais mais traduit en français par un traducteur. 

 

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Vous voulez savoir plus sur Lorraine Taylor

N'hésitez pas à aller sur son site : 

www.lorrainetayloryoga.com

ATELIER YOGA DU RIRE

Samedi 14 Décembre 

14h - 15h30

Avec Elodie ^^

Participation 10€

Pratiquer le Yoga du rire apporte de nombreux bienfaits : détente profonde, relaxation, amélioration du sommeil, augmentation de la production des endorphines et de l'apport en oxygène, renforcement du système immunitaire et bien plus encore ... le rire est bon pour la santé, nous le savons tous et la science l'a validé il y a bien longtemps !

Cela s'accompagne d'un lâcher-prise physique (au niveau du diaphragme) et psychique (le rire sans raison).

Le Yoga du Rire est une méthode thérapeutique de respiration et d'exercices de rire et détente.

Élodie qui animera cet atelier est chanteuse lyrique.

Pour elle, le yoga du rire , tout comme le chant, prend sa source dans la joie de vivre et dans le désir d'être au monde avec sincérité, enthousiasme et confiance. 

C'est cette philosophie qu'elle souhaite partager avec vous

 

Venez découvrir, respirer, et surtout rigoler avec nous à Yoga Gauda !  

 

Le cours consiste en une série de postures et mouvements du corps ainsi que des exercices de respiration et de lâcher prise.

Le rire est initié comme un exercice (sans avoir recours à l'humour, aux blagues ou à la comédie ) et pratiqué en groupe, il devient rapidement naturel et contagieux.

Au sortir de cet atelier vous vous sentirez plus détendu, une énergie nouvelle coulera en vous et vous serez prêt à aller de l'avant pour croquer la vie à pleine dents !

En riant, nous laissons s'épanouir notre âme d'enfant et nous apportons une grande vitalité dans notre quotidien.

ATELIER

OUVERTURE DES HANCHES

Avec Nataly Lakshmi

Dimanche 28 Juillet de 14h à 17h

Participation 35€

Que cachez-vous dans vos hanches ? D’un point de vue physiologique, comment pourrions-nous stocker nos fardeaux émotionnels dans les hanches? 

Notre bassin est l'endroit où on a tendance à accumuler les choses que l’on ne veut plus voir, mais que l’on ne veut pas jeter non plus.

Assouplir les hanches est un des premiers objectifs du yoga pour débloquer les nœuds énergétiques, émotionnels ou mentaux qui se sont cristallisés dans cette zone: tensions, stress et émotions négatives (peurs, culpabilité, tristesse) se logent dans la région du bassin. 

Le pelvis et la zone de nos hanches correspond au second chakra, nommé Svadhistana.

Svadhistana, chakra sacré, est associé au corps émotionnel, à la sensualité et à la créativité. Son élément est l’eau et en tant que tel, son énergie est caractérisée par le flux et la flexibilité. La fonction du chakra sacré est dirigée par le principe du plaisir.

Le chakra sacré est associé avec les fonctions psychologiques et comportementales suivantes :

  • Emotions, sentiments

  • Relations, se lier aux autres

  • Expression de la sexualité, plaisir sensuel

  • Ressentir les mondes extérieurs et intérieurs

  • Créativité

  • Fantasmes

C'est le centre de nos émotions, sentiments et sensations. Il est particulièrement actif dans notre sexualité et dans l’expression de nos désirs sensuels.

Motivé par le plaisir, il est la force qui nous pousse à profiter de la vie au travers des sens, que ce soit l’audition, le goût, le toucher ou la vue.

Le chakra sacré nous permet de « ressentir » le monde qui nous entoure et qui est en nous. En tant que tel, c’est un chakra important à la base de notre sensation de bien-être.

Les postures d'ouverture des hanches permettent non seulement de libérer et assouplir, mais aussi d'évacuer les émotions négatives pour aller de l'avant et exprimer nos ambitions profondes. 


L’ouverture des hanches est également intimement liée à la verticalité.

Si les hanches sont bloquées, alors des difficultés à redresser la colonne vertébrale, avec des conséquences physiques, énergétiques et mentales en découlent.

Le deuxième chakra est un instrument dans le développement de la flexibilité dans notre vie. Associé à l’élément eau, il est caractérisé par le mouvement et le flux dans nos émotions et nos pensées.

Il soutient l’épanouissement personnel et la formation de l’identité au travers des relations avec les autres et le monde.

Un travail sur les hanches porte donc en lui, la probabilité de nombreux rééquilibrages car notre bassin constitue le fondement de l'alignement de beaucoup de postures yogiques. 

Libérer cette zone aura des retentissements profonds tant sur notre posture que sur notre bien-être intérieur.

Nataly vous guidera en douceur à travers une série d'exercices et de postures pour libérer cette zone si précieuse pour nous.

 

Nataly Lakshmi pratique le Yoga depuis 19 années, elle a commencé à enseigner le style Vinyasa il y a 9 ans, puis s'est formée à l'Ashtanga Yoga et l'enseigne depuis 4 ans. 

C'est son premier enseignant qui à suscité en elle l’envie de transmettre cette merveilleuse philosophie qu’est le Yoga. 

Dix neuf années se sont écoulées pendant lesquelles Nataly eu l’occasion de se familiariser avec différents « styles » de Yoga. Cela lui permis de s'ouvrir à d’autres formes existantes et de concrétiser sa propre approche du yoga.

C'est cette approche et cette expérience qu'elle souhaite partager aujourd'hui avec vous à travers cet atelier.

ATELIER

OUVERTURE DU CŒUR

Avec Nataly Lakshmi

Dimanche 20 Octobre de 14h à 17h

Participation 40€

Au début de l'été, à quelques jours des vacances, nous vous proposons de partir à la découverte d'Anahata, notre trésor : le chakra du cœur. 


Siège de la générosité, du pardon et de l'empathie, il se situe symboliquement au centre de la poitrine où se loge l'amour que l'on porte à autrui mais aussi à soi-même.

En travaillant l'ouverture du coeur, nous rééquilibrons les énergies de Anahata Chakra, le Chakra du Coeur. Nous libérons d'abord blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.

Situé au centre de la poitrine, Anahata est le point de jonction entre les trois chakras inférieurs (rattachés au corps physique) et les trois chakras supérieurs (associés à l'esprit). Ainsi, symboliquement, il relie la terre et le ciel.

D'un point de vue anatomique, le chakra du cœur est associé au cœur, à la cage thoracique, aux poumons, au diaphragme, aux glandes lymphatiques et à l'œsophage.

 

Lorsque le Chakra du cœur est bloqué ou en sous-activité, cela peut entraîner des troubles sur le plan de l'humeur :

  • Manque d'empathie et de bienveillance

  • Manque de confiance en soi

  • Timidité

  • Difficulté à pardonner

  • Sentiment de solitude et déprime

Ainsi que des problèmes de santé physique :

  • Bronchite

  • Hypertension

  • Troubles cardiaques

  • Problèmes circulatoires

  • Difficultés respiratoires

  • Douleurs à la poitrine ou dans le haut du dos

  • Faiblesse du système immunitaire

POURQUOI OUVRIR LE CHAKRA DU CŒUR ?

D'un point de vue physique, l'ouverture d'Anahata ne saurait, à lui-seul, guérir des maladies ou blessures avérées. Il pourra éventuellement en soulager certains symptômes. En revanche, cette ouverture sera précieuse pour remédier à de nombreux troubles somatiques tels qu'une sensation d'oppression dans la poitrine ou de diaphragme "bloqué", des tensions au niveau de toute la ceinture scapulaire, un manque d'énergie…

Sur le plan psychologique, le fait de travailler sur Anahata permet d'être plus ouvert aux autres, moins colérique ou rancunier et de développer la confiance en soi et en autrui.

Ainsi, nous nous sentons pleins de vie et d'amour - pour les autres et pour nous-même.

Selon la philosophie indienne, l'ouverture d'Anahata nous permet de révéler l'amour inconditionnel, souvent voilé par la peur, par nos souffrances et nos blessures passées.

Certaines pratiques quotidiennes sont propices à l'ouverture du chakra du cœur :

  • Le pardon

  • La gratitude

  • Le don

Sur le plan psychologique, le fait de travailler sur Anahata permet d'être plus ouvert aux autres, moins colérique ou rancunier et de développer la confiance en soi et en autrui.

Ainsi, nous nous sentons pleins de vie et d'amour - pour les autres et pour nous-même.

Selon la philosophie indienne, l'ouverture d'Anahata nous permet de révéler l'amour inconditionnel, souvent voilé par la peur, par nos souffrances et nos blessures passées.

Certaines pratiques quotidiennes sont propices à l'ouverture du chakra du cœur :

  • Le pardon

  • La gratitude

  • Le don

Nous explorerons ce bel espace du cœur ensemble afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond de notre Être.

LE PROGRAMME :

 

Nataly Lakshmi nous parlera du chakra du cœur puis nous invitera à le ressentir lors d'une méditation et d'exercices de respiration (Pranayama) accompagnés de mudras.

Le travail se poursuivra par une série d'exercices et de postures (Asanas) visant à ouvrir cet espace.

Enfin, Nataly nous invitera, à travers une méditation et une séance de relaxation à ressentir et accueillir ces énergies nouvelles et ces changements dans notre cœur. 

Venez vibrer à la fréquence de l'Amour avec nous ! 

Nataly Lakshmi pratique le Yoga depuis 19 années, elle a commencé à enseigner le style Vinyasa il y a 9 ans, puis s'est formée à l'Ashtanga Yoga et l'enseigne depuis 4 ans. 

C'est son premier enseignant qui à suscité en elle l’envie de transmettre cette merveilleuse philosophie qu’est le Yoga. 

Dix neuf années se sont écoulées pendant lesquelles Nataly eu l’occasion de se familiariser avec différents « styles » de Yoga. Cela lui permis de s'ouvrir à d’autres formes existantes et de concrétiser sa propre approche du yoga.

C'est cette approche et cette expérience qu'elle souhaite partager aujourd'hui avec vous à travers cet atelier.

De 17h à 18h30, Nataly nous propose de poursuivre tous ensemble par un Kirtan. Nous chanterons des mantras millénaires et nous laisserons bercer par les vibrations magiques de ces chants.

Participation : 20€ (Toutes les informations sur cet atelier chants de mantra (Kirtan) sont dans cette même rubrique plus haut. 

 

 

Enfin pour conclure et nous réharmoniser après ces ouvertures puissantes et ces chants, Jean nous proposera un bain sonore axé sur le thème du 4eme chackra (cœur) et sa revitalisation à travers ses bols chantants tibétains, Gong et autres instruments magiques.

Participation : 10€

Atelier Tantra pour femmes 

Avec Lorraine Taylor

 

 Tara : Guérir le féminin sacré 

Dimanche 10 Novembre 15h - 19h

Participation 50€

Ou 35€ pour les participants de la matinale au Petit Mas

À une époque où nous sommes confrontés à de nombreux défis, tels que le changement climatique, les incendies en Amazonie, les guerres, les abus sexuels, l'extinction de nombreuses espèces, les dirigeants du monde assoiffés de pouvoir, on peut se sentir émotionnellement dépassé et envahi. 

Grâce aux médias sociaux, nous sommes maintenant en mesure de voir ce qui se passe dans le monde entier et pas seulement à l'endroit où nous vivons.

Tout cela constitue une charge mentale quotidienne et peut sérieusement épuiser notre santé physique et psychique.

Ces temps sont puissants, ils nous appellent à nous rassembler et à nous rappeler de notre sagesse ancestrale, cette capacité à nous connecter à la Terre et à l'Univers, à être en harmonie avec ce qui nous entoure, se nourrir de ce qui est bon pour nous. 

Alors que nous entrons dans l’automne, choisissons de remplir nos vies de sacré, d'authenticité, de gentillesse et de compassion.

 

Nous explorerons l'aspect de guérison de la déesse Tara et la manière dont nous pouvons apporter cette énergie de compassion dans nos vies.

Nous allons trouver différentes manières d'ouvrir et d'adoucir le cœur grâce à une approche des asanas féminine profonde douce et délicate, du souffle, du tantra, de la musique et de la poésie.

Cet atelier de 4h est une plongée en profondeur dans l'énergie de Tara, nous y apprendrons comment créer un rituel sacré pour invoquer son énergie dans nos vies. 

Un temps sera réservé au début de l'atelier pour poser nos intentions, s'en suivra 2h30 de Sadhana constituée de pratiques posturales (Asanas) mais aussi de pratiques vibratoires (chants, sons, bain sonore et vibratoire). 

 

 

Nous prendrons le temps de ressentir nos différents corps subtils, les différentes couches de qui nous sommes. Nous pourrons alors réellement honorer non seulement nos corps physique et énergétique, mais également notre esprit, nos émotions, notre intelligence supérieure et notre sagesse intuitive.

Vous aurez également l'occasion de partager, de poser des questions, de chanter ensemble et de découvrir le grand pouvoir de guérison que procure un cercle de femmes.

Une tradition qui a malheureusement été perdue, alors que nous restons séparés et coupés les uns des autres dans nos propres petites boîtes et mondes.

Enfin nous prendrons un temps de partage et d'échanges sur 2 questions : Comment apporter plus d'amour et de compassion à ces parties de nous même que nous avons rejeté tout au long de nos vies ? Comment amener cette connaissance et cette énergie dans le monde et dans chacun d'entre nous.

C'est un atelier sur les profondeurs du Yoga ou de l'Union.

 

Peu importe votre forme ou votre taille, ni votre degré de

flexibilité.

 

Ce cours est ouvert à toutes les femmes, peu importe leur couleur,

leur culture ou leur condition.

 

Lokah Samastah Sukinoh Bhavantu

 

Limité à 15 personnes

Inscriptions par mail : yogagauda@gmail.com ou ici :

 

* Cet atelier sera proposé en anglais mais traduit en français par un traducteur. 

 

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Vous voulez savoir plus sur Lorraine Taylor

N'hésitez pas à aller sur son site : 

www.lorrainetayloryoga.com

Atelier

Travail des Postures de base du Yoga Vinyasa

Samedi 18 Janvier

9h30 - 12h30

Participation : 35€

Nous avons rarement le temps, lors de nos cours réguliers, de nous arrêter sur les postures de bases. Il est pourtant intéressant de les approfondir afin de les apprivoiser et d’éviter les blessures. C’est pourquoi nous vous proposons un atelier sur les postures de base en Yoga. Ensemble, dans la bonne humeur, nous vous proposons de les découvrir ou de les redécouvrir afin de  vous aider à progresser.

Cet atelier est destiné tant aux débutants qu’aux habitués ayant envie d’approfondir leurs connaissances. Il est idéal pour se sentir plus confiant dans sa pratique régulière et pour apprendre à se recentrer. Bien connaître les postures de bases va vous permettre de pratiquer plus en profondeur et d’avoir une meilleure concentration dans ces postures.

Le mouvement est une thérapie, le mouvement est synonyme de santé, tant qu’il est effectué dans le respect du corps. Nous sommes tous différents, avec des morphologies différentes.

Ce stage vous aidera à apprendre à travailler en pleine conscience avec votre corps, et à connaître vos limites et possibilités, pour travailler sur une base solide.

Cet atelier se déroulera en deux parties, une première partie plus « statique » avec un travail postural de 15 asanas de bases. Nous prendrons ensemble le temps de voir comment travailler ces postures, leurs bienfaits, et le rôle du mental dans ces postures.

Un petit focus sera fait sur comment effectuer les transitions entre les postures ou « Vinyasa » afin d’apprendre pas à pas à les maîtriser.

Lors de cette première partie nous explorerons également Surya Namaskar A et B, (les Salutations au soleil A et B) enchainement de postures qui réveillent le corps, dynamise l’esprit et élimine les toxines.

Nous enchainerons ensuite par une séance « dynamique » de yoga Vinyasa incluant les postures travaillées.

Nous finirons par une relaxation profonde qui nous permettra de repartir calme et apaisé.

OBJECTIFS :

A la fin de cet atelier :

- Je serai plus confiant dans un cours de yoga

- J’aurai une meilleure connaissance de ce qu’est le yoga

- J’aurai une approche approfondie des postures de base et une meilleure connaissance de mon corps

- J’aurais une meilleure conscience de la notion d’alignement

Bio

A 36 ans, après plusieurs années à travailler en tant que chargée de projets, Julia décide faire un virage à 180 degrés dans sa vie professionnelle et de faire de sa passion son métier. Le yoga lui a été d'une grande aide dans sa vie, elle souhaite aujourd'hui en transmettre les valeurs et bienfaits. 

Durant ses 12 années de pratique du yoga, elle a été encadrée par des professeurs renommés tels que Philippe Bruno, Laurent Ermellini, Nathalie Calascione… Certifiée en Inde professeur de yoga Vinyasa par la Yoga Alliance,elle adapte son enseignement tant aux débutants, qu'aux athlètes (son association de trail par exemple), aux seniors ou tout simplement  aux pratiquants de tous niveaux. Elle continue de se former continuellement lors de stages spécifiques afin d'approfondir ses connaissances. Ses valeurs clés : bienveillance et respect du corps. Ses cours se déroulent dans la bonne humeur tout en intégrant les principes traditionnels du yoga: importance du souffle, concentration...auxquels elle attache une grande importance.