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RETRAITE YOGA AUX ILES DE LERINS
7 & 8 JUIN
et
28 & 29 SEPT

10h-18h

Participation* 100€ / 1j

                      220€ / 2j

*Hors A/R Bateau (si 1j)

Embarquez pour une aventure intérieure en terrain marin !

Je vous donne rendez vous pour 2 retraites aux îles de Lérins en 2024 !

La première aura lieu avant la folie estivale : les vendredi 7 et samedi 8 juin. La seconde aura lieu les 28 et 29 septembre prochain pour une pause enchanteresse après un été brulant et une rentrée sur les chapeaux de roues ^^

 

Vous avez le choix de venir 1 jour ou les 2 jours !

Venez vous ressourcer et pratiquer le Yoga dans l'un des plus beaux sites de la Côte d'Azur !

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Le matin nous nous retrouverons à 9h30 sur l'embarcadère du port de Cannes (derrière le palais des festivals, adresse exacte en cliquant ici) pour prendre le bateau qui nous amènera à la découverte des Iles de Lérins. Le bateau partira à 10h et nous débarquerons 15 mins après sur l'Ile Sainte Marguerite.

 

Vous pouvez réserver vos billets pour la traversée en cliquant ici pour ceux qui viennent seulement 1 journée.

Pour ceux qui font les 2 jours vous bénéficiez d'une formule à prix réduit incluant l'hébergement, la demi pension (repas du soir et petit dej) ainsi que l'aller retour en bateau...donc vous n'avez rien à faire ^^

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Une fois sur l'Ile, nous partirons à la recherche d'un endroit propice à la pratique d'une belle séance de Vinyasa Yoga connectée aux énergies marines et solaires du lieu.

Pour cela nous aurons l'embarras du choix, entre pinèdes ombragées et plages de sable blanc ... aussi nous laisserons nous guider par nos intuitions ^^

S'en suivra une séance de méditation pour nous amener dans cet espace merveilleux, paisible, lumineux et éternel qui est en chacun de nous. 

Puis pour celles et ceux qui le souhaitent nous nous immergerons dans les eaux couleurs lagon de nos rivages méditerranéens.

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Nous pourrons alors prendre un temps pour partager un repas bien mérité en toute convivialité !

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Un moment de partage sera ouvert à cette occasion pour échanger et écouter les ressentis de chacun s'il souhaite les exprimer. 

Un enseignement sur la philosophie ou une thématique du Yoga sera abordée par Jean

S'en suivra un temps pour la sieste, la baignade, la flânerie ou la rêverie selon l'envie !

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Puis nous nous baladerons à la découverte de l'Ile et nous prendrons à nouveau un temps pour faire une séance de Yin Yoga plus lent doux et méditatif. 

Enfin pour celles et ceux qui devront nous quitter, il sera temps de regagner le bateau pour le continent et la terre ferme pour 17h ou 18h pour le dernier. 

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Pour celles et ceux qui restent, nous iront poser nos affaires au fort et nous installer pour passer la nuit. Le repas du soir ainsi que le petit déjeuner font parti de la formule ^^ 

Et l'île sera à vous pour la soirée ! Méditation, marche sous les étoiles, baignade au clair de lune ...   

Au matin de la 2eme journée je vous propose un réveil Yogique !

 

Etirements doux, exercices de respiration (Pranayama) et exercices de purification (Kriya) 

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Puis nous irons prendre notre petit déjeuner et accueillir les nouveaux arrivants au bateau de 10h ! Nous partirons ensemble en balade matinale au cœur de l'île pour une séance de Vinyasa Yoga à l'ombre des grands pins parasol 

S'en suivra une séance de méditation guidée sur le thème des Chackras, au son des dernières cigales et de ma Kalimba

Nous pourrons ensuite nous plonger dans les eaux azur, profiter de la beauté et de la quiétude des lieux

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Le temps du repas sera ouvert, un moment de partage de nourriture et d'idées pour échanger et écouter les ressentis, histoires de chacun s'il souhaite les exprimer. 

Un enseignement sur les Chakras, leur symbolique, action et interactions avec le corps, sera donné par Jean

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S'en suivra un temps pour la sieste, la baignade, la flânerie ou la rêverie selon l'envie !

Enfin nous nous rassemblerons pour vibrer ensemble le temps d'un Kirtan (Yoga du Son) avant de glisser vers une dernière séance de Yin Yoga plus lent doux et méditatif. 

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Nous retournerons tranquillement au bateau pour 17h ou 18h selon les envies

Attention !

Retraite ouverte à tous et toutes même débutants.

Cependant il faut un minimum de condition physique et pas trop de problèmes de mobilité car nous allons un peu randonner dans l'île : minimum 1h de marche par jour.

Pensez à prendre : bonnes baskets (le sol peu être inégal et accidenté par endroits), crème solaire, casquettes, chapeaux, serviettes, 1 ou 2 piquenique (si vous restez 1 jour ou 2), affaires de couchage et toilette (si nuit sur place) et eau et maillot de bain ^^

Participation : 

1 journée : 100€

2 journées : 220€

 

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A prévoir en plus :

Billet bateau si vous venez pour la journée 16,5 euros. Et votre picnic du midi.

Pour ceux qui font les 2 jours avec l'hébergement au fort en demi pension (repas du soir et petit déjeuner et billet aller retour bateau) sont inclus. Pensez juste aux pic nic du midi.

Prévoir vos picnic du midi : sandwich / salade ect.. ^^

Hâte de partager ces moments ensemble !

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